Данная категория содержит психологические техники, а вернее их описания, для того что бы любой, кто захотел, смог практически выполнять последовательность действий (дать ответы на вопросы), и в конечном итоге, получить собственный вариант ответа, относительно интересующей его темы.
Бывает очень часто, что человек ищет ответ по той или иной теме, но не может сразу взять и найти его.
Именно, публикуемые здесь техники и могут в этом ему помочь.
Всё что нужно, это обстановка, где ничто бы не отвлекало внимание, и список из последовательных действий.
Если в силу причин, Вы не можете понять и решить самостоятельно, ту или иную сложность в жизни, то можете воспользоваться, как вариантом, онлайн консультацию со мной, о чём, более детально можно узнать в материале «Узнайте всё о моих консультациях онлайн».
Если у Вас есть качественное Интернет соединение и программа видео связи Скайп, то лучшим вариантом онлайн консультирования будет консультация по Скайпу, когда в режиме реального времени мы с Вами можем видеть и слышать друг друга, при этом ведя полноценное общение, как при реальной встрече.
Но вернёмся к нашему разделу психологических техник.
Ниже публикуются реально практичные варианты получения ответов при решении интересующих вопросов.
Самый первый из них - это психологическая техника «Распределяем роли» и техника «Арт-терапии».
Не стану их пересказывать.
Просто перейдите вниз и ознакомьтесь с ними.
Надеюсь, что представленные мной техники, будут Вам полезны.
Если информация, изложенная здесь, была для Вас полезной, то поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях Вконтакте, Одноклассники, Google+, Twitter, Facebook, Мой Мир на mail.ru, LiveJournal.
Для того, что бы поделиться, нажмите пожалуйста на нужную кнопку соцсети, что расположена ниже.
Спасибо большое, что нажали и поделились с друзьями!
С уважением,
автор сайта psylifeonline.com,
практикующий психолог, тренер, психолог онлайн,
магистр психологии Игорь Летучий.
Описание психологической техники «Распределяем роли».
Это упражнение помогает, найти причину проблемы и наилучший вариант, ее решения.
Каждому человеку присущи, такие части, как Критик, Мечтатель, Реалист и Наблюдатель, которые отвечают за творческую постановку задачи.
Каждая часть, в соответствии с названием, выполняет свою роль и дает прояснить ситуацию или проблему, от своего имени.
Надо взять четыре листа бумаги и каждый лист подписать соответствующей частью.
Части располагаем на полу – 3 части рядом, а Наблюдатель напротив них.
В начале надо встать ногами на лист НАБЛЮДАТЕЛЯ, которым Вы будите являться в данный момент.
Эта часть следит за тем, что происходит с Вами, и как Вы наблюдаете за другими людьми, за изменениями в обществе.
Сосредоточьтесь, и задайте себе следующие вопросы:
Подробнее: Упражнение "Распределяем роли"
Психологическая техника арт-терапии - эффективность в решении различных проблем.
Для выполнения этой техники, надо иметь набор цветных карандашей или фломастеров, бумагу и блокнот для записей.
С помощью этой техники можно прорабатывать различные проблемы, но за один сеанс можно выбрать одну проблему, с которой будите работать.
Например: низкая самооценка, лишний вес, поиск партнера, одиночество, эмоциональные переживания и так далее.
Когда определились, с какой проблемой будите работать, необходимо задать себе вопрос: «Какие ощущения, чувства возникают, связанные с проблемой?
И дать искренний ответ.
Приведу пример.
Проблема - «Не могу найти мужа», в связи с чем, возникают следующие чувства:
Перейти, если Вам интереснаТехника Арт-терапии
